Hogyan kell meditálni? Két meditációs gyakorlat lépésről lépésre
Nem tudod, hogyan kell meditálni? Ebből a cikkből megtanulhatod! Bemutatunk két egyszerű meditációs technikát és megismerheted a meditáció bizonyított, egészségre gyakorolt hatásait is. Vágjunk bele! Mi a meditáció? A meditáció egy olyan gyakorlat, ami során mentális és fizikai technikákkal tisztítod és összpontosítod a gondolataidat. Célja a gondolataid jelenben tartása (tudatos jelenlét), ítélet nélküli elfogadása és […]
10 tanács a munkahelyi stressz kezelésére
A növekvő munkahelyi stressz az egész világon problémát jelent. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) a modern kor egyik legnagyobb problémájának tartja. Magyarországon minden 4. embert érinti. A munkahelyi stressz kezelésének első lépése a stresszt okozó tényezők (stresszorok) azonosítása (ez egyénenként eltérő lehet) és az okok megértése. Ebben a cikkben összegyűjtöttük a legfontosabb tudnivalókat a stresszel kapcsolatosan […]
Dobolás alapok: így légy eredményes kezdő dobos
Dobolás alapok kezdőknek: hogyan kezdj el dobolni, mit tanulj meg először és hogyan gyakorolj, ha sikerélményre vágysz? Ebben a cikkben összeszedtük a legfontosabb tudnivalókat a dobolással kapcsolatban, amivel el tudsz indulni: fogalmak, ritmusok és gyakorlatok, tanácsok a biztos sikerért, gyakorlás dobfelszerelés nélkül, a dobfelszerelés részei és vásárlási szempontok. Ha megfogadod tanácsaink, nem csak sikerélményed lesz, […]
A misztikus tibeti hangtál története és gyógyhatásai
A tibeti hangtál a Himalájából jutott el a nyugati emberek otthonaiba, népszerűségét bizsergető, meditatív hangjának, relaxáló hatásának köszönheti. De tényleg gyógyító erejű a tibeti hangtál zene? Mire jó a tibeti hangtál terápia, milyen hatása van a testre, lélekre? Mi a tibeti hangtál? A tibeti hangtál egy fémből készült tál, amivel az emberi fül számára különös […]
Minden, amit a magyar népi hangszerek világáról tudni akartál
A “népi hangszer” fogalom a 18. század előtt nem létezett. Korábban ugyanis a jómódúak és a szegény parasztok ugyanazokon a hangszerekeken muzsikáltak, ugyanarra a zenére mulattak. Ezért a magyar népi hangszerek kifejezés is csak a 18-20. század közötti időszakban értelmezhető. Mivel a népi kultúrában nem létezik hagyományőrzés (ez a városi ember kreálmánya), ezért egyaránt válhat […]
